Tentang Karbohidrat
Biasanya, karbohidrat ada di semua makanan kecuali produk daging. Baru-baru ini, beberapa diet merekomendasikan untuk menghilangkan semua karbohidrat dari apa yang Anda makan. Banyak perusahaan telah membeli ini dan di antara mereka.
Karbohidrat dapat dibagi menjadi dua kategori utama; sederhana dan kompleks. Minuman ringan, permen, dan bahkan buah-buahan mengandung gula sederhana, sedangkan sereal, buah-buahan dan sereal mengandung karbohidrat kompleks. Perbedaan utama antara kedua kelompok adalah struktur kimianya. Gula sederhana terdiri dari beberapa molekul gula, sedangkan karbohidrat kompleks terdiri dari ratusan atau bahkan ribuan molekul ini digabungkan. Di dalam tubuh Anda, produk akhir kedua adalah glukosa.
Perbedaan lain antara keduanya adalah waktu yang dibutuhkan untuk mencernanya. Jika Anda mengonsumsi 100 kalori gula sederhana, tubuh Anda dapat mencernanya lebih cepat daripada jika Anda mengonsumsi jumlah kalori yang sama dengan karbohidrat kompleks. Faktanya, gula sederhana lebih dekat dengan produk akhir daripada karbohidrat kompleks yang membutuhkan lebih banyak waktu untuk dicerna. Karena itu, jika Anda mengonsumsi makanan manis sederhana, Anda akan lebih cepat lapar daripada jika mengonsumsi makanan karbohidrat kompleks. Membiasakan diri untuk minum soda dan makan permen bisa menambah banyak kalori di akhir hari.
Penelitian telah menunjukkan bahwa gula sederhana berkontribusi terhadap obesitas dan diabetes, terutama pada anak-anak. Juga telah ditunjukkan bahwa makan karbohidrat yang baik dapat melindungi Anda dari berbagai jenis kanker. Jadi, lain kali Anda mengambil majalah tentang klaim terbaru dari konsumsi rendah karbohidrat, buang dan ambil apel.
pengertian karbohidrat bisa bermanfaat bagi kami, terima kasih banyak ...
Belum ada Komentar untuk "Tentang Karbohidrat"
Posting Komentar